Легкий спосіб схуднути

Всім жінкам хочеться бути красивими та стрункими. Ріди можуть зазвичай вибити жінку з колії. З’являються зайві кілограми, які потім необхідно прибрати. Порой це вдається не так уже й легко. Приходиться звертатися до різних дієт, обмежувати себе в їжі.

Будь-яке поведінка може бути змінена за допомогою правильного настрою, немає дієтам (простий шлях до схуднення) – стверджує книга Аллена Карра: легкий спосіб схуднути. Для легкого способу схуднення рекомендується наступний вид дієти:

[ad#Banner_testox]

– рівномірне розподіл по 400 г певних продуктів на весь день з шістьма прийомами їжі та суворим 2-х годинним інтервалом. Тут простота їжі є основним фактором. Кожен день береться один вид продуктів на весь день, запивається кефіром. Такий курс розрахований лише на тиждень. Кожна періодичність курсу визначає собі сам. Ця дієта хороша тим, що звичайні продукти беруться з існуючого домашнього асортименту. Під час дотримання дієти необхідно вживання настоїв трав. Потрібно виключити вживання цукру та солі, обов’язково щодня очищати кишечник, дотримуватися режиму харчування (кушати кожні 2 години). Таким чином, організм дисциплінується, скорочується разова порція їжі, і кожен безболісно відмовляється від перекусів.

Перед тим як розпочати дієту, зазвичай влаштовується розвантажувальний день. Його можна провести на яблуках. Потім починається дієта. Закріплюючою тижнем після дієти вважається тиждень, коли їдять все, але обмежують себе від зайвого споживання борошняного, солодкого, жирного. Після проходження 3-х курсів такої дієти (1 тиждень дієта, а потім 1-2 тижні закріплюючі), значно зменшується вага. Дієта допомагає дисциплінувати свій організм. Порції в їжі зменшуються, відпадають перекуси в їжі. В холодильнику з’являються тільки корисні та необхідні продукти. Залишається звичка стежити за собою і часто ставати на ваги.

Такий спосіб життя призводить до скидання зайвих кілограмів і дає можливість бути в відмінній фізичній формі. Приклад дієти:

• – перший день. Береться 400 г запеченого без солі картоплі, 500мл обезжиреного кефіру;
• – другий день. Береться 400 г обезжиреного сиру, 500 мл обезжиреного кефіру;
• – третій день. Береться 400 г фруктів, можна брати будь-які, крім бананів і винограду, 500 мл обезжиреного кефіру;
• – четвертий день. Береться 400 г відвареного курячого м’яса без солі, 500 мл обезжиреного кефіру;
• – п’ятий день. Береться 400 г фруктів, 500 мл обезжиреного кефіру;
• – шостий день. Береться 1,5 л мінеральної негазированої води;
• – сьомий день. Береться 400 г фруктів, 500 мл обезжиреного кефіру.

За день крім перерахованих продуктів можна випити не більше 500 мл води кип’яченої.