Як вибрати велотренажер

Коли ми обираємо велотренажер, потрібно спочатку поставити собі питання: “Що ми досягнемо, регулярно тренуючись?”.
1. скинемо зайву вагу. Навантаження дають можливість знизити вагу та підтримувати фізичну форму.
2. Ягодиці та ноги. Заняття на велотренажері поступово змінюють фігуру, головним чином це стосується ягодиць та ніг, вони підтягуються і стають красивішими.
3. Здоров’я. Якщо тренуватися розумно, то серцево-судинна та дихальна системи зміцняться, а витривалість та опір організму підвищаться.
Якщо ми обираємо велотренажер, то рано чи пізно потрібно обрати, який вид велотренажера нам потрібен.
Велотренажери бувають двох наступних видів:
1) Механічні велотренажери, в яких навантаження регулюється вручну. За способом його регулювання вони діляться на колодочні та ремінні.
– Ременні велотренажери прості у використанні, компактні, мають мінімум функцій для стандартних тренувань. На дисплеї комп’ютером відображають час, швидкість, витрату калорій, дистанцію. Навантаження регулюється зміною натягу ремня.
– Колодочні велотренажери діють на основі опору гальмівних колодок. Вони мають велику інерційність і чудово імітують їзду на гоночному велосипеді.

Ціна таких велотренажерів в інтернет-магазинах зазвичай від 3500 грн.
2)Магнітні велотренажери не шумлять під час роботи, довше служать, більш плавно рухаються. Навантаження змінюється залежно від відстані між маховиком та постійними магнітами. Комп’ютери збільшують рівень комфорту від тренування.
Ціна таких велотренажерів в інтернет-магазинах зазвичай від 6000 грн.
Коли ми обираємо велотренажер, важливо також визначитися з комп’ютером.
Він відображає всю інформацію про стан займається (пульс), скільки калорій витрачено, яка дистанція пройдена, скільки часу затрачено на тренування. Деякі моделі навіть змінюють навантаження залежно від вашого пульсу, але вони, звичайно, дорожчі за звичайні.
Якщо ми обираємо велотренажер, потрібно подумати про пульс.
Його датчики є в будь-якому велотренажері, але вони змінюються залежно від моделі та її ціни. види датчиків: бездротові, на мочку вуха і найзручніші – вбудовані в рукоятки велотренажера.
Тепер зупинимося на перших тренуваннях новачка.

Дуже обережно потрібно вибирати навантаження, і краще за все проконсультуватися з тренером. Головне не перетрудитись! Новичкам варто тренуватися з частотою пульсу приблизно 110 – 120 ударів на хвилину. При перших заняттях частота пульсу повинна становити приблизно 65 – 70 % від вашого максимального вікового пульсу Він розраховується за такою формулою: 220 відняти ваш вік.

Ти само досконалість!