Методи швидкого схуднення

У кожної жінки в житті іноді трапляються моменти, коли просто необхідно швидко скинути пару кілограмів перед якимось заходами.

Одна з найважливіших складових швидкого схуднення — це дієта. Іноді для того, щоб максимально швидко схуднути, деякі відмовляються від їжі повністю, але насправді не варто цього робити. Хоча під час голодування майже кожна людина худне дуже швидко — це не найкращий спосіб, ви просто можете нашкодити своєму організму. Не варто одразу убирати в кладовку набір каструль з нержавіючої сталі — він вам ще пригодиться.

[ad#Banner_testox]

Але якщо ви все ж вирішили різко обмежити себе в їжі, слід навчитися правильно виходити з голодовок. Поголодні пару днів, а потім вирушити на свято і їсти все, що захочеться, увы, не вийде, так як шлунок після кількох днів без їжі просто відмовиться її переваривати. Найкраще посидіти на грамотній і збалансованій дієті. Ось кілька прикладів таких «швидких» дієт:

• Дієта № 1. Вам протягом трьох днів потрібно їсти виключно відварну курятину. При цьому порції повинні бути маленькими, з’їдати потрібно не більше шестисот грамів м’яса на день. Найкраще їсти часто і маленькими порціями.
• Дієта № 2. На протязі трьох днів можна їсти тільки відварний рис, також можна пити томатний сік. Сіль і цукор додавати в кашу заборонено. Суть цього раціону полягає в тому, що варені риси без додавання цукру та солі не дуже приємні на смак, але дуже калорійні. Так що, навіть при великому апетиті ви не зможете з’їсти великий обсяг цього блюда.
• Дієта № 3. Така дієта ідеально підійде тільки людям з міцним шлунком. Її тривалість становить чотири дні. Вранці потрібно випити склянку води з додаванням п’яти крапель лимонного соку і столової ложки меду. Випивши цю суміш і почекавши п’ятнадцять хвилин, можна пити фруктовий чай або каву, але вони не повинні бути зі сахаром. Обід потрібно їсти відвареним м’ясом з овочами. Страви повинні бути без солі та масла, улюблена чугунка хай поки відпочиває. Вага порції не повинна перевищувати п’ятисот грамів.

На вечерю потрібно відварити протягом двадцяти хвилин капусту. Тільки є її не треба — слід випити ту воду, в якій капуста варилася. Не треба наливати багато води — налийте так, щоб вона трохи закривала капусту. Якщо дуже мучить голод, дозволено випити обезжирений кефір (один стакан). Хоч дієта і важка, зато у неї чудовий ефект. За чотири дні цілком реально скинути близько п’яти кілограмів.

Щоб посилити ефект від дієти необхідно давати навантаження на м’язи, заставляти їх активно працювати. Підійде навіть звичайна зарядка — один раз на день. Якщо на вашому тілі є якісь певні проблемні зони, то під час дієти не зайвим буде їх періодично масажувати. Масаж викликає більш активний приплив крові до цих зон, що сприяє швидшому спалюванню жиру на них.

Ти само совершенство!