Ефективна бананна дієта

Стройная красива фігура — мрія будь-якої дівчини. І що найдивовижніше, кожна представниця прекрасної половини людства як мінімум два рази на рік сідає на дієту. Спеціалісти підрахували, що в середньому мили створіння витрачають 15-17 років свого життя на боротьбу з зайвими кілограмами. Одни худнуть, щоб улізти в плаття мрії, інші — щоб вразити всіх наповал під час літнього відпочинку на морському узбережжі, треті — для власного здоров’я.

Жінки перечитують масу літератури у пошуках ефективної дієти, изнурюють себе голодуванням або пробують на собі рецепт, який підказала подружка. Всі ці експерименти не завжди приводять до хороших результатів. А чи існує така дієта, притримуючись якої, можна було б худнути, не завдаючи шкоди здоров’ю?

Не так давно дівчата дізналися про бананову дієту. Перевага її в тому, що вона не тільки корисна для організму, але й смачна. Дієта на бананах з розряду монодієт, тобто крім бананів, їсти більше нічого не рекомендується. Але в будь-якому разі, з’їдати за день певну кількість бананів значно приємніше, ніж випивати енну чашку кефіру. Тривалість такої дієти зазвичай становить від трьох до п’яти днів, за цей період жінка може втратити в середньому 5-6 кілограмів. Дієтологи рекомендують починати дієту з розвантажувального дня (в цей день слід відмовитися від жирних, солоних і солодких продуктів), зато кількість бананів на час дієти не обмежена. Схожою є яблучна дієта, прочитати про яку можна тут .

[ad#Banner_testox]

Сладка м’якоть банана містить корисні речовини, які, як метла, очищають організм, виводять токсини, покращують роботу кишечника. Також в них є вітаміни A, C, E, PP, а також вітаміни групи В, кальцій, калій, фосфор і залізо. Загалом, справжній скарб корисних речовин, але й це ще не все! У цих сонячних плодах є такі необхідні для жіночого організму серотонін і ендорфін — гормони щастя. До недоліків можна віднести разве що одноманітність і бідність харчування, саме з цієї причини дану дієту категорично заборонено застосовувати людям з різними хронічними захворюваннями, особливо хворобами шлунково-кишкового тракту. Втім, у ряді випадків таку дієту замінюють творожно-банановою, як ось тут , що дозволяє розмаїти харчування, а відповідно, завдати менший удар організму.

В даному випадку крім бананів можна також їсти кисломолочні продукти, що дозволяє підтримувати серцеву діяльність, а також покращувати структуру волосся і нігтів. Для творожно-бананової дієти сир слід їсти на сніданок, на обід випивати стакан йогурта, а на вечерю – стакан кефіру. Перед сном також можна випити стакан кефіру або несолодкий трав’яний чай. На такій дієті можна сидіти до двох тижнів, протягом яких можна втратити до 15 кг. Якщо, звичайно, ви будете строго дотримуватися такого харчування.

Обидва ці варіанти дуже смачні і корисні, тому можете худнути з задоволенням.