Вибір спортивного харчування

Будь-я нормальний спортсмен, не залежить від того, чи професіоналом він є або аматор, але який прагне до певних результатів, чудово знає, що, споживаючи звичайну їжу, належних результатів він не досягне, якщо, звичайно, він не стане її вживати десятками кілограмів, що в принципі зробити нереально.

Тому і існує ринок спортивного харчування, скажу, досить різноманітного. І зараз я хочу вам допомогти розібратися у виборі спортивного харчування. І не треба слухати тих, хто кричить про те, що спортивне харчування створено лише для того, щоб вибивати гроші з людей, серйозно займаються спортом, і що насправді цілком реально замість спортивного харчування є звичайну їжу. Згоден, цілком можливо, але скільки звичайної їжі потрібно з’їсти замість порції того ж протеїнового коктейлю, зробленого з покупної протеїнової суміші, я точно не скажу, але знаю, що дуже багато. Інший питання, що спортивне харчування може потрапитися і неякісним, особливо, якщо його виготовили в Росії. Наскільки мені відомо, в нашій країні тільки дві фірми виробляють спортивне харчування, яке можна вважати якісним. Це «Актиформула» та «Академія-Т», все інше спортивне харчування, випущене в Росії, краще не брати, користі від нього точно не буде.

Тож, або купити продукцію вище перелічених фірм, або звернути увагу на закордонний спортпит.

Далі потрібно визначитися з тим, для чого вам потрібно спортивне харчування. Якщо вам потрібно збільшити м’язову масу, силу, або відновитися після тренування, то вам потрібна купити креатин, або глютамин, або протеїн, або гейнер. Крім набору м’язової маси будуть хороші і спеціальні амінокислотні комплекси, наприклад, bodybuilding.com amino recovery.

Якщо ваша мета – спалювання жиру, то ваші друзі в цьому – екстракт зеленого чаю та синефрин. Для підтримки витривалості добре прийняти кофеїн і тирозин, цитрулін малат і мака допоможуть наситити ваш організм високою енергією.

Якщо ви інтенсивно тренуєтеся, то рано чи пізно постраждають ваші суглоби і щоб відновити їх, потрібно додати в свій раціон такі препарати, як глюкозамін та хондроїтин.

Власне кажучи, перераховувати види спортивного харчування і те, для чого кожен з них призначений, можна довго. Але оскільки все основне я перерахував, напоследок, перед тим, як закінчити замітку, дам ще один рада. Перед тим, як купити спортивне харчування, дуже важливо прочитати те, що написано на банці.