Вибираємо бігову доріжку
У великому місті далеко не завжди можна знайти місце, щоб спокійно бігати. Вирішити проблему дозволяє бігова доріжка — відмінний спосіб заощадити своє час і уникнути ранкової натовпу. (Крім того, з нею ви незалежні від погодних умов.) Бігові доріжки дуже корисні для зміцнення здоров’я та підтримки хорошої фізичної форми.
Але як же вибрати потрібну доріжку, скажімо, на insport.com.ua або в іншому хорошому магазині спортивних товарів, при такому обсязі всіх можливих варіантів?.. Давайте розглянемо, які параметри бігових доріжок найважливіші. По-перше, існує два основних типи доріжок:
- Механічні (магнітні) бігові доріжки. Тут полотно при бігу рухає сам спортсмен. Навантаження регулюється магнітним полем, що діє на маховик. Зазвичай конструкція передбачає лише мінімальні навантаження, амортизація майже відсутня. Швидкість доріжки сама по собі не регулюється і залежить лише від швидкості руху ніг спортсмена.
- Бігові доріжки з електричним приводом. Полотно в них рухає електричний мотор. Клас доріжки визначає потужність двигуна, який на неї встановлений. Від цієї потужності безпосередньо залежить максимум навантаження і можлива інтенсивність занять. Регулювання швидкості є лише в таких моделях.
Також навантаження може залежати від ухилу поверхні та від швидкості руху доріжки. Зміна кута нахилу служить для імітації бігу по нерівній місцевості і зазвичай знаходиться в діапазоні від 0 до 12 градусів, хоча більш дорогі моделі допускають підйом до 20 градусів. Є два різних способи зміни кута нахилу полотна: механічний та електричний (регульований комп’ютером). Багато електричних бігових доріжок можна програмувати, заставляючи їх змінювати кут нахилу та швидкість відповідно до заданої програми.
Один з найважливіших показників — розмір бігової поверхні. Чим більша довжина та ширина, тим зручніше бігати.
Електричні доріжки оснащуються ключем безпеки, який на довгому шнурі кріпиться до пояса бігуна. Якщо людина падає, він тим самим висмикує ключ і доріжка відразу зупиняється.
Довговічність бігової доріжки визначається максимальним вагою бігуна та потужністю двигуна (якщо доріжка електрична).
Чим вища ціна, тим надійнішою конструкцією і якіснішими матеріалами. Багато залежить від того, хочете ви використовувати доріжку для ходьби або ж для бігу. Для любителів ходьби підійдуть доріжки швидкістю до 5 км/год та середньої довжини дека. Для бігунів переважніше будуть доріжки зі швидкістю щонайменше 10 км/год і довгою декою. Не забувайте про габарити! Деякі доріжки займають дуже багато місця, і краще заздалегідь вирішити, де ви розмістите покупку.
Мотор потрібен тихий, але потужний, мінімум 2 л.с. при постійній (не піковій) навантаженні. Дека повинна бути міцною та широкою, не менше 2 см. Розгортатися і зупинятися хороша доріжка повинна плавно. Довжина бігової поверхні мінімум 120 см, ширина — як мінімум 43 см. Плюсом також є зручна панель управління, можливість програмування доріжки, монітор серцевого ритму. Інтересуйтесь можливостями аварійної зупинки, зручністю поручней, наявністю захисних механізмів (зокрема, захистом від дітей). Людям, які мають проблеми з суглобами, можна порекомендувати бігові доріжки з м’якою амортизуючою поверхнею.
Інтересуйтесь питаннями обслуговування — чи потребує механізм у змащення та наскільки часто. У найбільш якісних доріжок, як правило, є пожизненна гарантія.
