Популярні кефірні дієти

Дієта — найефективніший спосіб для зниження ваги. Існує велика кількість різних дієт. Тому важко визначитися з її вибором. У цій статті розповідається про кілька кефірних дієт, які є найдієвішими, і допоможуть назавжди позбутися від боків і живота без ризику здоров’я організму.

Кефір — натуральний і дуже корисний продукт. Його використовують для профілактики кишкових захворювань, для відновлення організму після перенесення різних хвороб, для заспокоєння нервової системи. Огромний плюс до всього перечисленного те, що кефір — низькокалорійний продукт. завдяки вмісту величезної кількості корисних властивостей він обрaв популярність серед дієтологів.

Вдосконалення зовнішнього вигляду за допомогою кефірної дієти

Учені вже давно довели, що зовнішній вигляд людини (колір, гладкість і бархатистість шкіри) залежить від харчування. Щоб шкіра виглядала молодою, а тіло було енергійним, необхідно харчуватися виключно здоровою їжею. Ця дієта допомагає досягти саме такого ефекту. Але вона передбачає виключення з свого щоденного раціону цукру і борошняних продуктів. Є два варіанти такої дієти.

Перший варіант:

• Сніданок: чай, ст. фруктового соку і сир.
• Другий сніданок: 1 куряче яйце (варене), салат з будь-яких овочів з додаванням оливкової олії, маленький шматочок хліба і ст. нежирного кефіру.
• Обід: блюдо з м’яса з гарніром (крім картоплі та макаронів), овочевий салат з додаванням рослинного масла.
• Полудень: різні фрукти.
• Вечеря: маленький шматочок хліба, приготовлена риба, овочі.
• Пізній вечеря: 1 ст. теплого молока.

Другий варіант:

• Сніданок: сир (наприклад, бринза), маленький шматочок хліба, свіжі ягоди, несолодкий кави з молоком (желательно обезжиренним).
• Другий сніданок: шматок ветчини, овочевий салат з додаванням рослинного масла, несолодкий чай.
• Обід: шматочок хліба, бульйон з курки, салат з різних овочів з оливковою олією, 1 куряче яйце (варене).
• Полудень: різні фрукти.
• Вечеря: невеликий шматочок чорного хліба, несолодкий чай з молоком і трохи сиру.
• Пізній вечеря: 1 ст. нежирного кефіру.

Кефірна монодієта

Деякі люди намагаються харчуватися строго за режимом: їсти в одне і те ж час і не переїдати. завдяки цьому вони залишаються у формі. Але іноді бувають дні, в які просто немає можливості поїсти в це час або не переїсти. Не кожен день виходить контролювати ці процеси. При порушенні графіка один раз нічого страшного не станеться, прекрасна форма тіла залишиться в нормі. Але, якщо ж переїдання стануть регулярними, то варто задуматися про це. Переїдання пошкодить не тільки фізичну форму, але і нанесе шкоду здоров’ю. Тому необхідно зробити для організму розвантажувальний день: сісти на кефірну монодієту відразу після переїдання. Її легко запам’ятати: протягом цього дня пити тільки 1% кефір (достатньо буде 1,5 л.). Дієтологами доведено, що ця дієта допомагає вивести шлаки з організму. Але злоупотребляти такою дієтою не варто, так як якщо застосовувати її часто організм отримує велику навантаження.

Фруктово-кефірна дієта

Ця дієта сприяє швидкому схудненню, але часто застосовувати її не рекомендується. В чомусь вона схожа на монодієту, тільки за часом триває довше. Суть такої дієти полягає в наступному: протягом 6 днів потрібно щодня з’їдати по 1 кг різних фруктів (крім бананів і винограду) і пити по 1,5 л. нежирного кефіру.

У всіх цих дієтах основним елементом є кефір. Він сприяє швидкому схудненню і виводить шлаки з організму. На сьогоднішній день кефірні дієти є найменш шкідливими для здоров’я!

Ти само досконалість!