Як обрати одяг для занять йогою

У сучасному світі періодично прокидається інтерес до східної філософії. За останній час отримало широке поширення заняття йогою. У різних студіях, гуртках, клубах активно пропагують систему занять, гармонійно розвиваючих не тільки тіло, але й дух, думки, розум.

І зовсім не безрозсудно, в якій одязі відвідувати такі заняття. Одяг для йогоги підбирається зовсім за іншим принципом, ніж одяг для фітнесу. Суть занять передбачає концентрацію, як тіла, так і душі. А значить, одяг потрібно вибирати такий, який не відволікає і не перешкоджає зосередитися.

[ad#Banner_testox]

При виборі одягу для занять необхідно визначитися з її фасоном. Вона не повинна облягати тіло і сковывати рухів, тому що асани йогоги дуже різноманітні. Найбільш зручними є вільні штани, так звані «алладини» або «саруели». Вони не сползають і не перешкоджають робити різноманітні рухи. Можна зупинити свій вибір на лосинах або трикотажних брюках. Але вони не повинні занадто щільно облягати тіло. До комплекту додайте майку або футболку. Вироби з завязками на шиї або на надто тонких бретелях краще не одягати.

Як правило, одяг для йогоги повинна бути просторною, але рівно стільки, щоб не обвиватися навколо вашого тіла і не задиратися при виконанні вправ. Вона повинна повторювати контури тіла. Це дозволить інструктору спостерігати, правильно чи ви рухаєтеся. Бажано уникати одягу з оздобленням у вигляді страз, блискіток, пайеток, каменів.

Витачек і швів на ній має бути мінімум, як і застібок-молній та гудзиків. Бешовна одяг – найкращий варіант. Обов’язково потрібно додатково мати кофту з довгим рукавом, щоб уникнути переохолодження, оскільки тіло під час занять розігрівається. З цією ж метою рекомендується одягати носки.

При виборі одягу необхідно враховувати, з якого матеріалу вона зроблена. Краще віддавати перевагу натуральним тканинам – льону, віскозі, бавовні. Вона повинна бути легкою і повітряною. Також має добре вбирати вологу. Краще не використовувати одяг з тканин з додаванням синтетики.

Крім складу тканини, звертайте увагу на її колір. Вибирати потрібно спокійні, природні тони. Відмовтеся від кричущих, кислотних відтінків. Вони будуть забирати увагу, і дратувати погляд. Якщо в період занять ви очищаєте організм або проводите курс лікувального голодування, то краще одягайте одяг білого або чорного кольору. Якщо у вас упадок сил, рекомендується одяг помаранчевого або жовтого кольору.

Для дотримання правил гігієни рекомендується після кожного заняття просушувати одяг, а під час прання полоскати її з двома столовими ложками оцту. Це допоможе позбутися від неприємного запаху.

Ти само досконалість!